SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 TESTÓW Po wszystkich wzlotach wczorajszego dnia i dzisiejszego dalej działam! Wczoraj kolejne testy ćwiczeń. Trochę na wariata poszłam nieprzygotowana tylko z gdzieś tam w QuickMemo zapisanymi ewentualnymi ćwiczeniami i na bieżąco wpisywałam co robiłam. Wszystko długo trwało z cardio, ponad 2 godziny. Podsumowując dziwny ten trening %-) [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 00:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] się dobrze już czuję, jest to co założyłam chyba nawet pod względem rozbudowy nieco wiecej niż oczekiwałam, ale ta redukcja brzucha do końca nie daje mi spokoju. Może jeszcze się uda po lecie tą formę ;-) zrobić, tak dla siebie :) i dalej będę coś tam działać, pośladki do poprawy będzie co robić %-) Tymczasem mała Mi zasnęła to lecę nogi robić .

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 13:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o kurde jaki jo mom tera za***isty trneing silowy nie mylic z siłką Siostra remontuje mieszkanie bo sobie kupilą i tera taszczyłęm tam worki z atlasem i w hooj kafelek na podloge hehe za***ałęm sie jak swinai a szwagier mi godo ze jeszce muszy przywieś z Castoramy 12 takich paczek hehe A co do ALA WIOSNY to mi pasuje Wkurza mnie fakt ze nie [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-26 12:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo po ok miesiacu cyklu w czasie wyciskania zza karku wypadl mi bark i musialem trenowac malymi ciezarami(dalej musze). zadowolony jestem, szkoda ze juz koniec zobacze co tam bede w wakacje robil wiec nie wiem kiedy znow wbije ,ale kolejny cykl bedzie tren prop i wins- to napewno ,byc moze cos sie dolozy. Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 10:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 18:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak sie czułeś w świecie mutantów ? Przesada jak ja tam byłem to kobiety były tak naładowane, że mi było głupio. Świat całkiem inny, bajka człowiek nabiera motywacji, a stoiska co roku też wyglądają coraz lepiej. A tak poza tym, to za rok już FIBO chyba nie jest w ESSEN tylko w innej miejscowości.

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 17:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe zycie Typera w UK :-)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] domowej roboty — opowiadał Dubois. — Oznaczało to na pewno ciężkie pobicie, utratę pieniędzy, a być może nawet śmierć. Taka sytuacja trwała całymi latami, do samej wojny między Sojuszem rosyjsko-angloamerykańskim a Chińską Hegemonią. Morderstwa, handel narkotykami, kradzieże, napady oraz akty wandalizmu stanowiły wówczas [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10503 Data: 2007-03-16 13:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaskoczenie jest takie, że jedząc prawie dwa razy tyle co do tej pory, czuję się lżejsza... mniej zapchana, mniej mi brzucho wywala i jest cudnie *** Martucca - jak znajdziesz chwilkę to proszę cię odpisz mi na pytania co do treningu, bo jutro znów piłka, a mam najwięcej pytań tam :D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-26 08:43:29

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 08:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] buta, więc wiochy nie było, do domu wracałam taksówką, bo na myśl o autobusie i nagłej ilosci ludzi robiło mi sie nieco słabo trening staram się cały czas zwiększać ciężary tam gdzie czuję ze mogę i nie ucierpi technika. ogólnie rozbawił mnie jeden z panów trenerów personalnych, który przechodząc poprawiał mi element dźwigni na maszynie do [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 17:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1x15 na stronę 2,5kgx15 5kg 6kg sztangielka (12x) 5kg Szłam jak na ścięcie a tu wyszedł super trening:-) Skoro ostatni według tego planu to śmiało dokładałam, a co tam%-) Niestety, pompki wypadły blado. I tak podoba mi się progres w tym ćwiczeniu zaledwie w cztery tygodnie (na początku musiałam je robić na stepie a teraz już 6-7 z [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 22:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2013-11-19 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomości - NBA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (...) Nawet jeśli nie będę w drafcie, to latem i tak zjawię się w USA. Będę trenował w Chicago na podobnej zasadzie jak w zeszłym roku Trybański. Czy jednak zostanę tam i podpiszę kontrakt? To zależy od wielu rzeczy, choćby tego, co będą o mnie mówić ludzie w Stanach. No i przede wszystkim mam kilkuletni kontrakt z Realem. Trzeba więc [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-26 17:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że 2kg zawsze tych wahań jest. Także między 90-92kg aktualnie. Przyszły suple dzisiaj także już mam swój zestawik i mogę lecieć tak jak chce w suplementacji znajdują się witaminy kompleks, witamina c, aakg, kofeina, wpc i to mi się wydaje że spokojnie wystarcza w okresie masowym. Dieta ? jak zwykle u mnie,jedz co chcesz, białko ma się zgadzać [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 23:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 17:01:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 10 60kg x 8 60kg x 8 Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc 3 serie x 15 Biceps : Uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku siedząc , wąski chwyt 45kg chyba tam było x3 serie x 8 powt (w ostatniej serii zdjąłem 5kg) Triceps : Pompki na poręczach x12 + łańcuch , waga nie znana ale ciężki yebany 8-) x8 x6 Nogi: Wyprosty siedząc [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 13:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. Jeszcze nie złapałem do końca ustawienia itp , musiałby ktoś z boku spojrzeć, ogólnie w porównaniu do klasyka , sumo to lajcik, fajnie pionowa sylwetka , przy 260 gdzies tam nogi nie ciągneły i tylko oderwałem, i strach trochę swoje zrobił bo to pierwszy raz tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym ciężarem, piszczele oczywiście zdarte i [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 10:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś tam z obwodów poleciało z tych co pisałeś. z tych co nie pisałeś pewnie też... więc coś tam mięsa zleciało pewnie, ale sylwetka fajnie się prezentuje plecy mi się wydają do poprawy plażowa forma jest więc jest git

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 19:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion do boku, przed siebie i powrót 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 16:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion do boku, przed siebie i powrót 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu super :-) 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 13:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 00:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)